Como evitar problemas com álcool durante a quarentena

O isolamento social provocado pela pandemia do novo coronavírus é a “tempestade perfeita” para o desencadeamento de doenças psiquiátricas como crises de ansiedade, depressão ou dependência química. E o alcoolismo passou a ser um problema para o qual a comunidade médica está chamando a atenção. Confira dicas para evitar tais problemas durante o isolamento:

  • Se for beber, lembre-se de beber com moderação: segundo a Organização Mundial da Saúde, a fim de evitar o desenvolvimento de problemas com álcool, o consumo máximo por semana deve ser de 210 gramas de álcool para os homens e 14º gramas para as mulheres. Uma latinha de cerveja, por exemplo, tem 17 gramas de álcool
  • Evite sair de casa para comprar apenas bebidas — vá ao mercado, por exemplo, apenas se estiver precisando de mais coisas do que bebidas alcoólicas
  • Seguindo esta mesma lógica, se for ao mercado fazer as compras para a semana, limite a quantidade de bebidas compradas a poucas unidades, assim evitará fazer um estoque potencialmente perigoso em casa.

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